為貫徹落實《健康中國行動（2019—2030年）》工作要求，深入推進開展“體重管理年”活動，助力健康延慶建設工作，近日，北京市延慶區(qū)疾病預防控制中心以“健康體重”為核心主題，聯(lián)合沈家營鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心在沈家營鎮(zhèn)人民政府開展“健康體重管理年”系列活動。區(qū)疾控中心特別邀請到國家健康科普專家、中國醫(yī)院學會科學健身組組長、全民健康促進委員會專家委員、中國老年保健協(xié)會理事、北京小湯山醫(yī)院有氧運動中心主任牛國衛(wèi)教授現(xiàn)場授課。來自沈家營鎮(zhèn)政府健康促進工作負責人、業(yè)務骨干和轄區(qū)居民共計140余人參加此次活動。

本次活動打破了傳統(tǒng)健康講座“你講我聽”的單一模式，創(chuàng)新采用了“專家精講+現(xiàn)場互動+體醫(yī)融合義診”的三位一體新模式，不僅傳遞了知識，更激發(fā)了行動，為沈家營鎮(zhèn)政府健康單位建設注入了全新活力。

在當前高強度、快節(jié)奏的工作環(huán)境下，“沒時間鍛煉”已成為廣大職場人群體重管理與健康維護的最大障礙。牛國衛(wèi)教授的講座直擊這一痛點，帶來了令人耳目一新的“碎片化微運動”健康理念。他指出：“運動不一定非要在健身房、運動場，它完全可以融入我們工作的每一個瞬間?！敝v座中，牛國衛(wèi)教授用其標志性的激情與幽默，將高深的運動生理學知識轉化為一個個簡單、有趣、高效的“微動作”。他現(xiàn)場示范了如何在辦公桌前利用一分鐘進行有效的肩頸放松，如何利用30秒間隙完成一次腿部力量訓練，如何通過調整坐姿來緩解腰部不適等實用動作。整個會場笑聲不斷、掌聲迭起。在牛教授的帶動下，全體參會人員一起體驗了數(shù)套針對性強、不受場地限制的微運動組合。這種極強的互動性與參與感，讓“運動融入生活，健康始于足下”的理念深入人心。

為將健康理念轉化為實實在在的惠民行動，本次活動特別設置了“體醫(yī)融合”實踐環(huán)節(jié)。在講座結束后，沈家營鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心的醫(yī)護團隊在現(xiàn)場開展了免費健康義診活動。義診團隊為參加活動人員提供了包括血壓、血糖測量、健康咨詢等在內(nèi)的多項服務。醫(yī)護人員結合測量數(shù)據(jù)，給予個性化的飲食、運動建議，并與牛國衛(wèi)教授倡導的“微運動”理念相結合，形成了“科學評估、理念引導、行為指導”的完整服務閉環(huán)。

接下來，延慶區(qū)疾控中心將圍繞“健康體重管理年”主題，持續(xù)推出一系列覆蓋全民、形式多樣的活動，包括體重自我管理、健康單位創(chuàng)建、線上線下健康課程等，引導全區(qū)居民樹立“自己是健康第一責任人”的意識，共同參與到健康延慶的建設中來。（劉立新）